الماء

4 أكواب ماء عند الاستقاظ من النوم 1كوب الماء قبل وجبة الطعام يساعد على الهضم 1كوب ماء بعد ساعة من الوجبة يساعدلا تشربي خلال لاكل 1كوب من الماء قبل الاستحمام يساعد على خفظ ضغط الدم 1كوب واحد قبل النوم لتجنب السكتة الدماغية والنوبات القلبية

يمكن لوجبة خفيفة متوازنة ومغذية أن تساعد على التحكم في الجوع بين الوجبات وربما تساعد أيضًا على تناول كميات أقل بشكل عام. لكن لا تعد الوجبات الخفيفة عالية المعالجة مثل رقائق البطاطس، من بين أفضل الخيارات لتحقيق أهداف إنقاص الوزن وفقا لما نشره موقع EatingWell، إذا كان الشخص يحب تناول وجبة...

يفضل الكثير من الناس شرب الماء البارد ، ويفضلون الماء المثلج في فصل الصيف ويعتقدون أنه الذي يروي ظمأهم ويفيد صحتهم ولكن الحقيقة أن شرب الماء البارد يحرمك من كثير من المعادة الضرورية الموجودة في المياه والتي لا يمكن الاستفادة منها إلا عند شربك للماء الساخن والانتظام على شرب الماء الساخن يفيد...